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跑步有利健康,但有中國大陸醫師指出,6類人不適合跑步,包括大胸部女性、女性50歲以上及男性60歲以上的人。

新浪網今天在報導中引述醫生說,不適合跑步的6類人群是:膝關節曾受過嚴重傷害者、50至60歲以上年齡者、胸部大的女性、隱匿性疾病患者、嚴重肥胖者、腰間盤突出患者。

有關醫師說,跑步是有氧減肥運動,除鍛鍊心肺功能外,還能增強肌肉力量,對於大多數人來說,這是非常經濟的減肥健身運動。

但跑步是一種對下肢充分鍛鍊的運動,對膝關節的靈活性有一定的要求;對於膝關節曾經受過嚴重傷害者,在康復後,並不建議馬上進行跑步運動。男性60歲、女性50歲以上都不適宜太劇烈的運動。

醫師又說,胸部大的女性很多時候是被人羡慕的,但在跑步中恰恰相反,跑步時身體的起伏會給胸部結締組織帶來極大損傷,會影響胸部形態等。

有關醫師建議這類女生改用支撐性能突出的運動內衣,選擇其他有氧運動代替跑步。

嚴重肥胖者本身已經受到較大壓力,跑步只會給下肢關節「雪上加霜」,容易造成膝關節受傷。跑步有可能誘發潛在的疾病,隱匿性疾患也不宜;腰間盤突出患者也不宜跑步。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中信兄弟棒球隊的強力打擊手蔣智賢,在高三那一年被確診為第一型糖尿病,憶起怎麼被發現是糖尿病?蔣智賢說,「有一天突然感覺口很渴、喝了很多水,家人察覺情況有異,才帶著我前往醫院檢查,就這樣被確診為糖尿病。」

即使是馳騁於棒球場的猛將,在糖尿病面前也曾怯步,蔣智賢說「其實當時的自己是無法接受,好在因為有棒球,讓我有了目標和重心,就把心思全都放在棒球上,當然害怕過自己是不是有一天無法再繼續打球。」因此,從那時開始就抱著能打一天棒球、是一天的心態,把每一天當作是最後一次奮戰,沒想到就一直持續到現在,正因為有對棒球的熱忱,才可以堅持下去!

許多人會好奇第一型糖尿病患,要如何在球場上兼顧血糖控制與球場表現?蔣智賢說,比賽期間,大約每兩局就會測量血糖一次,透過這樣的方式來密集監控,只要血糖降低、不在標準值內,就會先喝果汁來補充、控制血糖,這是目前讓他在球場上可以控制好血糖的一個有效方式。

面對事情時,克服心魔總是困難的,所以第一步便是要面對糖尿病、與糖尿病和平共處。蔣智賢分享說,因為管理好血糖,才讓我可以繼續追尋我的棒球夢、在球場發光、獨家發熱;或許正是棒球才讓他開始不害怕糖尿病,越想去克服糖尿病,就越要讓自己在棒球之路表現更好,擊出下一支全壘打!。

他鼓勵糖友:以積極正面態度面對糖尿病,做好血糖管理是第一步,有好的血糖控制、維持血糖平穩,才能與糖尿病和平共體驗處,過著和正常人一樣的生活!

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